我深不以為然
從小學到台中女中，再到醫學系的六年，書念的沒有別人少，螢幕也看很多。我的視力大約維持在右眼150度、左眼50度
日常生活不處理公事時，還不用戴眼鏡
在醫學系裡，算是少數了
眼科醫師會說：視力是不會回覆的
怎麼會呢？視力是可以保健的
運用好的方法，會一天一天的好起來
即使眼科，也有假性近視這種說法
一百度以下的近視，是可以慢慢調節回來
我嘗試過很多眼睛保養方法
最有用的，是小學時學校推廣的「望遠凝視」加上「眼球運動」
內科的擴邦咖啡
1.望遠凝視
找個視野好的地方，調整舒適的姿勢
拇指放在眼前50公分處，不用跟眼睛平行，舒適就好
凝視半分鐘
望向遠處物體，15公尺以外任何看起來舒適的物事
凝視半分鐘
以上重覆五次
2.眼球運動
雙眼一起向上看，數到三
向下看，數到三
向左看，數到三
向右看，數到三
眼球順時針旋轉，轉五圈
逆時針旋轉，轉五圈
以上重覆三次
每個禮拜挑2-3天做眼球保健，每天不過花10分鐘。假性近視的人不用花配眼鏡的錢，淺近視的人不用換深近視眼鏡，還會慢慢好起來
這裡面有些關竅
如果近視已經大於150度，要配戴視力-50度左右的鏡片，將視力慢慢調整回復50度，再往下一個目標前進
例如像我兩眼有視差的人，更需要配戴眼鏡做需要眼睛的工作，使雙眼平均使用，近視深的眼睛才不會退化
近視深的人，需要配戴與自己視力差異少50度左右的眼鏡
為什麼是需要的呢？如果眼前的文件看得清楚，不戴眼鏡有差嗎？
有差，因為光線長期沒有對焦到視網膜，視網膜到大腦的刺激不夠，刺激不夠使人昏昏欲睡
學習、工作效率因此變差
無論有無近視，眼睛訓練都能常保視力健康
若是近視超過100度的朋友，即使持續的視力訓練，平時還是要佩戴眼鏡來補充大腦刺激呦
沒有留言:
張貼留言